椰子熱量高，營養價值高。
1，補充營養:椰子營養豐富，含有蛋白質、維生素B、維生素C、糖類、脂肪，以及鉀、鎂等微量元素，能很好地補充我們身體所需的壹些營養，提高我們身體的抗病能力。
2、利尿消腫:椰子含有豐富的鉀、鎂等礦物質，所含的成分與細胞內液中的成分非常相似。我們可以吃壹些可以防止脫水和電解質紊亂的條件，有很好的利尿消腫作用。
3、殺蟲消除營養不良:椰子肉和椰子對殺死我們腸道寄生蟲有非常好的作用。大家在日常生活中經常喝壹些果汁或者肉類，可以很好的驅除姜蟲和絳蟲。不僅效果非常好，而且沒有副作用，是理想的殺蟲食品。
4、美容:我們吃椰子肉可以很好的補充人體所需的壹些微量元素，很好的擴張我們的血液量，對於滋潤皮膚和美容養顏有很好的效果。