壹、飲食:盡量避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，同時可以多吃壹些健脾祛濕的食材，如赤小豆、薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓等。
二、運動:可以加速人體的血液循環，加快新陳代謝，使身體升溫，出汗多。這樣，也能促進體內濕氣的排出。
三、藥物:在飲食和運動的基礎上，還可以適當服用藥物，如四君子湯、六君子湯、沈淩白術散等。，都有非常好的健脾利濕的作用，對體內的燥濕有非常好的作用。
四、中醫治療方法:如艾灸、拔罐等，通過刺激經絡穴位，可以促進氣血循環，疏通經絡，對體內的燥濕也有非常重要的作用。
所謂濕，中醫稱為濕邪，分為外濕和內濕。外濕主要與生活環境的相對濕度有關，通常的濕邪其實是內濕，即由於臟腑功能失調，主要是脾運化水濕的作用下降，導致內濕邪的癥狀。因為脾運化水濕的功能下降，是內濕的主要基礎。為了達到體內祛濕的目的，必須從脾入手，采用健脾利濕的方法來治療。