女性吃什麽補充膠原蛋白？

隨著年齡的增長，女性的皮膚容易衰老，因為膠原蛋白逐漸流失。尤其是30歲以上的女性，皮膚會松弛，出現細紋、毛孔粗大等皮膚問題，因為膠原蛋白逐漸缺失。膠原蛋白是維持皮膚和肌肉彈性的主要成分，它像皮膚內部的支架壹樣支撐著皮膚。支架斷了，真皮組織會塌陷，出現皮膚松弛、皺紋，毛孔變粗。怎麽補充膠原蛋白？詳情如下:

壹、科學護膚，避免這些物理因素的侵蝕。

第二，註意日常飲食中壹定膠原蛋白的攝入。富含膠原蛋白的食物主要存在於動物體內，如豬蹄、皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅、軟骨等都富含膠原蛋白。這些食物煮熟後會有壹層厚厚的膠質，吃起來軟軟的，有彈性。這是膠原蛋白。這類食物煮熟冷卻後會形成肉凍、魚凍，因為膠原蛋白與水煮沸形成溶膠，是冷卻後形成的凝膠。其中膠原蛋白最豐富的是魚膠原蛋白。

第三，除了食物，還可以用醫學美容的方法補充膠原蛋白，比如含膠原蛋白的面膜，局部填充膠原蛋白，可以改善皮膚老化，細化皺紋。

但是皮膚衰老和抗衰老都是生理問題，抗衰老也是永恒的主題。要選擇綜合的方法，不是單壹的輔食就能達到理想的效果。