以下是壹些吃法，看看哪種適合妳:
1.將2-4g (2-3片)瑪咖用開水(保溫杯每次約300-500ml)浸泡20min，浸泡4次的瑪咖可直接食用。
2.瑪咖幹片30g，紅棗10枚。紅棗去核，洗凈備用。將鍋放在火上，加入適量的水，用大火燒開，加入紅棗和幹瑪咖片，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
3.將瑪咖與調料同時放入鍋中，用文火慢煮，使瑪咖中的營養成分擴散在鍋底的湯汁中。壹般來說，可以2-3人食用，放入壹整塊瑪咖片。
4.瑪卡浸泡在水箱中，並與許多不同的成分混合，包括壹把新鮮木瓜、壹些煉乳、雞蛋、蜂蜜和草藥。經過不斷攪拌，最終制成美味的瑪咖飲料。
5.燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時。，停火前30分鐘加10g瑪咖片/2000ml湯，每天喝50ml。
6.將瑪咖片與白酒以重量(g):體積(ml)1:20浸泡2周，每天飲用25ml泡好後的瑪咖壹般是按照每天的進餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7.將瑪咖片直接放入純高糧釀造的白酒中，長時間加工。壹個月後，瑪咖的有效成分能充分擴散到酒精中，直接倒出白酒飲用(壹斤白酒中可放入7-10片)，即為瑪咖保健酒。