五谷雜糧粥有什麽好處？

五谷粥的作用是1。它讓妳更加美麗。五谷雜糧中富含的維生素A，可以保持皮膚黏膜健康；維生素B2可以預防痤瘡；維生素E可以防止皮膚老化和幹燥。其他成分如脂肪油、揮發油、亞麻籽油酸等，能滋潤皮膚，使皮膚光滑細致；氨基酸、胱氨酸等。能使頭發烏黑亮麗；不飽和脂肪酸可以減少體內堆積的膽固醇，促進新陳代謝，使頭發容易生成，防止脫發和禿頂。2.讓妳更健康。五谷雜糧是人類的主食，不僅能為妳提供壹整天的活力，而且在豐富的營養中還有預防和改善疾病的作用，如不飽和脂肪酸，能軟化血管中的膽固醇，減少心血管疾病；大量的膳食纖維可以有效減緩糖分的吸收，降低血糖的上升速度，使胰島素發揮作用，所以對糖尿病患者也有很大的幫助。3.讓妳更苗條。有些五谷雜糧含有泛酸，泛酸可以釋放食物能量，是脂肪代謝的重要成分；維生素B族可能有助於燃燒卡路裏。五谷雜糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物的排出，有利於瘦身；鎂可以輔助糖和脂肪的代謝。所以這些營養素就是妳減肥的秘密武器！