1.？雞蛋:如煮雞蛋、雞蛋三明治或蔬菜炒雞蛋，蛋白質和營養豐富。
2.？面包或谷物:妳可以選擇全麥面包、切片面包或谷物粥來提供能量和纖維。
3.？水果:新鮮水果或果汁提供維生素和纖維，可以搭配酸奶或谷物。
4.？酸奶或乳制品:富含蛋白質和鈣，選擇低糖或無糖酸奶。
5.？堅果和種子:如核桃、杏仁、葵花籽等。，提供健康的脂肪和蛋白質。
6.？蔬菜:可以加入烤蔬菜或蔬菜沙拉，增加維生素和纖維的攝入。
7.？海鮮:如魚、蝦或蟹棒，富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，有助於大腦發育。
8.？堅果果醬:例如，花生醬、果醬或椰子醬可以和面包或酸奶壹起食用。
最重要的是保證早餐營養均衡，含有足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。另外，要避免給小學生吃高糖高脂肪的食物，如蛋糕、甜點、油炸食品等。每個孩子的口味和喜好都不壹樣，可以根據孩子的喜好和兒科醫生的建議合理搭配，保證孩子的早餐營養豐富，符合健康飲食原則。