褪黑素有哪些副作用和禁忌？

褪黑激素有副作用:對於大多數成年人來說，短期內小劑量使用褪黑激素是安全的，但沒有嚴格的實驗證實其長期使用的安全性。已經提到的可能的副作用有惡心、頭痛、腹瀉、關節痛、短期抑郁、白天嗜睡、頭暈、胃痙攣等等。

壹項人群觀察指出，長期使用褪黑素和助眠藥物可能與骨折風險增加有關。

褪黑素使用的六個禁忌:

1.如果由於睡眠障礙而考慮額外補充褪黑素，最好就醫確認相關激素水平和睡眠問題的原因；

2.不建議孕婦、兒童、乳母及肝腎功能不全者使用，因為相關安全性尚不可知；

3.低血壓或服用降壓藥的患者請勿使用。褪黑激素具有降低血壓的作用，可能會幹擾藥物的作用；

4.不要與睡眠鎮靜劑(中樞神經系統抑制劑)合用，可能導致過度嗜睡；

5.不要與咖啡因聯合使用，因為咖啡因可能會降低體內褪黑激素的水平，如果壹起使用，會降低補充劑的效果；

6.不要與降糖藥物或胰島素合用，可能會影響控糖藥物的療效。