高考臨近，考生的壓力越來越大，在飲食上，如何解壓、降壓變得如何關鍵，下面就先為大家介紹12種“解壓食物”
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。
2、杏仁
當身處壹片混亂中的妳快要抓狂時，先抓壹把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，壹種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於妳面對異常糟糕的事件，每天吃大約壹些杏仁可有效減壓。
3、開心果
壓力來襲時，開心果能防止心跳過快。專家表示，面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。專家在研究中發現，每天吃壹把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
4、菠菜
鎂有平復情緒的作用，這種礦物質有助於降低壓力，使妳保持相對放松的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。壹碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%，下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代卷心菜。