山藥、蘿蔔、生菜、大白菜、老母雞頭、豆豉、豆角、土豆、紅薯、生姜、海蜇、木耳、平菇、香菇、平菇、葫蘆、熟藕、蔥、蒜、莧菜、香菜、芥菜、蔥、香椿。
1、山藥:含有大量的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽堿、尿囊素，以及碘、鈣、鐵、磷等營養物質。
2.蘿蔔:蘿蔔含有大量的糖、維生素、碳水化合物、鈣、磷、錳、鐵、粗纖維和蛋白質。
3.優邁菜:優邁菜含有大量的維生素和鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1等營養成分。VB2
4.杭白菊:杭白菊含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、氨基酸、蛋白質和大量的鈉、鉀等礦物元素。
5.白菜:白菜富含維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素等人體所需的元素。