1，促進寶寶身體發育
瑜伽是壹種很好的運動，可以幫助孩子從小保持靈活健康的身體，拉伸和舒展全身的肌肉，在孩子小的時候就開始矯正坐姿和睡姿，避免孩子不良的體態和後續的問題，可以讓寶寶正常健康的成長。
2.加強父母和孩子之間的感情。
親子瑜伽可以讓父母和孩子在無形中進行更多的交流，從而促進父母和孩子之間的感情，增進了解，互相討論瑜伽的細節，父母也可以教孩子怎麽做。
3、增強寶寶的免疫系統
瑜伽可以讓家長和孩子在瑜伽的練習下舒展身體，鍛煉身體。孩子也可以在父母的幫助下鍛煉平衡能力，這是可以很好提高的。瑜伽還可以幫助他們的寶寶在此期間睡得更好，加強消化系統，增強免疫系統。
4、調動寶寶的運動細胞
練習親子瑜伽可以幫助寶寶盡快找到平衡感、節奏感和反應力，在身體各方面有更敏捷的技巧和協調能力，久而久之讓寶寶愛上運動。
親子瑜伽可以促進父母和孩子之間的關系，有助於建立良好的母子關系和和諧的家庭氛圍。更重要的是，可以培養孩子對運動的興趣，讓寶寶擁有健康強壯的身體。