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餃子裏韭菜雞蛋的熱量有多少?

餃子15韭菜雞蛋的熱量是141卡。

韭菜雞蛋包餃子的做法並不單壹。有些人喜歡把雞蛋打碎,加壹點鹽,放在油裏煎。炒的時候,他們會順便把它們弄碎。韭菜洗凈,切塊。雞蛋涼了之後,加入適量的鹽和香油攪拌在壹起。還有的喜歡放壹點肉末蝦。

韭菜雞蛋餃子餡的成分含有碳水化合物、脂肪、蛋白質和纖維,熱量為1263大卡。簡單換算壹下,雞蛋韭菜餃子的熱量是167大卡(698千焦),單位熱量適中。所以韭菜雞蛋餃子餡熱量不大,壹般比較清淡,熱量較低,減肥時去掉明顯的脂肪和油脂,就可以放心食用了。

實踐中的註意事項

1,韭菜洗的時候不要用力搓,洗完晾幹。

2.雞蛋少加鹽煎,放涼。

3.韭菜切好後,用油拌壹下,和雞蛋拌勻,裹的時候加鹽。只需在餡料中加入油、鹽、胡椒面和洋蔥,再加點味精,味道就不錯了。

4、高筋粉做皮,皮要薄壹點。買皮的話,要在皮的邊緣抹點水,使之緊致,保證不沾水。

5.包的時候不能把韭菜粘在皮邊上,不然會進水,不好吃。

6.做飯的時候不要大火煮,會碎的。