減肥期間是可以吃紅棗的，並且紅棗還具有減肥的效果。
紅棗的營養價值豐富並且熱量並不算很高，適量的吃紅棗可以起到壹定的減肥效果，不過紅棗含糖量高不能多吃，適當的吃紅棗對減肥並沒有阻礙作用，紅棗是營養豐富的食物，中醫上紅棗性溫，能夠益氣也能夠補血。還有健脾和胃的效果。
2 紅棗減肥壹天吃幾個壹般情況下紅棗減肥壹天吃3—5個就足夠了。
紅棗雖然營養價值豐富，但是含糖量比較高，所以如果擔心長胖的話最好不要多吃。壹天可以大棗吃個3~5顆，小棗吃個5~7顆，不宜過多。
3 紅棗吃多了會發胖嗎紅棗吃多了是會容易導致長胖的。
紅棗的糖分含量比較高，因此食用過多會導致肥胖，壹般來說，適量吃紅棗是不會胖的。很多MM擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，其實，紅棗的熱量不是很高，適當食用對於減肥的人來說沒有什麽影響。