吃豬蹄可以幫助皮膚更好的恢復，因為膠原蛋白豐富，可以促進皮膚的愈合。
花生大棗豬蹄湯
原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。
2、將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。
2維生素豐富的水果
補充富含維生素維生素A、維生素C及維生素B群食物，有益傷口愈合。
1、維生素A含量豐富的食物為牛奶、甘薯、深綠色及深黃色的蔬菜、肝臟;
2、維生素C廣泛存在蔬果中，特別是橘子、橙子、柚子、番石榴;
3、至於全榖類、肉類、內臟、牛奶含維生素B群相當豐富。
3蛋白質豐富的食物
飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會，含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉，牛奶，蛋類等。
另外，也要多吃抗氧化食物。專家表示，修補傷口需要許多抗氧化營養素，例如柳橙、橘子、奇異果、芭樂、木瓜、紅蘿蔔、地瓜、百香果，牡蠣、牛肉、羊肉、菇類、堅果類，都有愈合需要的鋅、鐵、硒等營養素。