魚膠的主要成分是高級膠原蛋白、維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是壹種高蛋白低脂肪的理想食品。是人體補充和合成蛋白質的原料，易於吸收和利用。
如何吃:
壹、西洋參枸杞燉魚膠
材料:魚膠7條，枸杞適量，西洋參適量，冰糖適量；
練習:
1，魚膠提前浸泡10小時；
2.將泡好的魚膠用剪刀剪成條狀，加入枸杞；
3、倒入鍋中，加水，加入西洋參；
4、蓋上蓋子，燉好的時候加入冰糖，蓋上蓋子直到冰糖融化。
功效:養血、止血、補腎、固精、補氣血、養顏。
第二，紅棗蓮子魚凍糖漿
材料:魚膠100g，紅棗20g，蓮子20g，冰糖50g，水250ml。
練習:
1，紅棗蓮子洗凈；將魚膠用熱水浸泡，切成小塊；
2.加入250水，放入電飯鍋燉3小時；取出後加入冰糖；就讓冰糖在水中融化。
功效:補血止血，滋陰潤燥。