2、石榴有助於補充營養，石榴含有豐富的果糖、優質蛋白質等。，可以補充人體的能量和熱量以及人體缺乏的微量元素和營養物質，幫助人體快速恢復，緩解疲勞。
3.石榴有助於美容護膚。石榴有美容護膚的功效。除了可以直接食用，還可以作為化妝品的原料。最著名的大概就是某國際品牌的紅石榴霜系列了。這是因為石榴中含有兩種主要的抗氧化成分，即石榴多酚和花青素。此外，石榴還含有亞麻酸和多種維生素。這些營養成分可以幫助皮膚抗氧化、美白，同時增加皮膚的彈性和水分。所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
4.石榴有助於預防心血管疾病。石榴中的抗氧化劑水平較高，可以抵抗炎癥和自由基對人體的破壞作用，防止動脈粥樣硬化，預防癌癥，效果甚至高於紅酒。
5.石榴有助於緩解腹瀉和痢疾。紅石榴含有生物堿、熊果酸等物質，具有明顯的收斂抑菌作用，可輔助治療痢疾、腹瀉、便血、遺精、脫肛等疾病。