1，肥胖
零食的特點是熱量高、甜度高、調料重，明顯讓孩子發胖。兒童肥胖和成人肥胖是壹樣的。每天攝入的熱量超過了每天的消耗量。時間長了，自然堆積，變成厚厚的脂肪。
當脂肪達到壹定程度時，甚至會引起兒童疾病，嚴重危害兒童健康。
2、味道平淡
零食裏的味道很濃。零食吃多了，會對口感產生很大影響，導致口感平淡。零食中的營養素比較單調，很難補充人們每天所需的各種營養素，影響了人的正常生長發育。
3.它會幹擾胃腸道的正常活動
食物的消化是由整個消化系統完成的，消化過程是從口腔、胃腸道到各種消化腺有規律、有節奏的活動的結果。無論是消化道的運動，還是消化腺的分泌，都是勞逸結合。就像壹個人如果壹天工作24小時，過幾天就會筋疲力盡壹樣。
孩子消化功能不健全，消化道運動不協調。如果不定時定量，整天吃蛋糕和甜食，會增加胃腸道的負擔，破壞消化道的正常運動和消化腺的正常分泌，引起消化不良，影響身體健康。