1，可食用
女性吃板栗是完全可以接受的，大部分女性都可以吃。經常吃板栗對腎臟、腸胃、骨骼等部位都有很好的滋補作用，能起到治療腎虛、補血益氣、活血止血、壯骨強身的作用，還能幫助女性消除疲勞，對防治冠心病、高血壓等疾病也有同樣的效果。
2.關於如何吃的建議
板栗可以生吃，也可以煮熟吃，但壹般建議煮熟後再吃。栗子可以搭配很多食物。板栗無論是燉、煎、炸、煮，都可以和雞鴨豬肉等大部分肉類食物壹起烹飪，而且大多營養豐富，風味獨特。另外，直接炒栗子更甜更好吃，而且大多是加糖炒的。
3.預防措施
板栗本身屬於壹種不易消化的食物。吃多了容易傷脾胃，所以壹次不宜吃太多，尤其是腸胃功能不好的人。至於吃多少，完全看個人體質。此外，幹果類食物大多熱量較高，栗子含澱粉較多，熱量較高。所以為了不發胖，就要合理控制食量。