“達芬奇法”是壹種比較新穎的減肥方法。它最大的優點就是可以根據自己的情況靈活調整。所以我想在這裏介紹壹下達芬奇的飲食。讓我們看壹看。
選擇適合自己的。
減肥樂趣！“快樂減肥”是我們最提倡的。以下是根據中國人的飲食習慣制定的，執行起來不會有什麽不適。中國20歲左右的女性，只要每天攝入的總熱量不超過6700焦耳，就可以維持理想。
經常換好吃的。
只要熱量差不多，隨時換新的食物模式！用熱量差不多的土豆代替紅薯，用番茄汁代替胡蘿蔔汁，或者用薏米代替米飯，隨時變換口味，讓減肥不再單壹。
簡單的吸入
讓減肥效果更加顯著！腹式呼吸可以隨時練習，而且可以使氣機通暢，消耗體內堆積的脂肪。它的要點是，通過鼻子深深吸氣後，腹部被迫將口中的氣體呼出。
以上是達芬奇飲食的介紹。希望對大家有幫助，效果因人而異。每個人都要根據自己的特點做好選擇。