這種情況下，可以通過飲食適當調節。
但也要註意避免貧血，所以建議多吃富含鐵但熱量不高的食物，如海帶、紅棗、櫻桃、蘋果等。
同時也可以吃壹些纖維含量高的食物，比如全麥面粉、糙米粉、燕麥片等。搭配壹些清淡的蔬菜。如白菜、菠菜、油菜等。
月經期間吃什麽食物好？
1，花椰菜，胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌和身體不適的影響，女性往往會出現壹些不良的情緒變化。
維生素B6可以幫助合成神經遞質，提高情緒和保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以通過合理飲食為身體提供大量維生素B6，有助於穩定情緒。
2.菠菜
有些女性在經期會出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是壹種可以引起壹系列經前疼痛的物質。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3.南瓜
由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃壹些南瓜，南瓜中含有豐富的鋅，可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。