100克紫菜含有207卡的熱量，比我們吃100克大米時攝入的熱量高很多。但是我們吃紫菜的時候不吃100g，因為幹紫菜的膨脹性好。我們只需要撕壹點點，泡在水裏，就能做出壹大碗美味的紫菜湯。所以，這樣的話，紫菜的熱度不是很高。
2減肥期間可以吃紫菜嗎？減肥期間可以吃紫菜。
紫菜所含的營養成分非常豐富，吃紫菜可以為我們的身體補充營養。更難能可貴的是，紫菜中含有不飽和脂肪酸，對我們體內各種組織的營養都有很好的作用。
3海藻怎麽吃有很好的減肥效果。紫菜湯1，撕壹小把紫菜泡在水裏。
2.然後敲兩個雞蛋，用筷子打散。
3.先在鍋裏放水，和海苔壹起煮。
4.然後加入雞蛋煮熟成雞蛋花，撒上壹些蝦。
5.因為紫菜和蝦米都是鹹的，我們只需要加壹點鹽就可以調好味道。
紫菜、雞蛋、蝦米都是低熱量高營養的食物，除了壹撮鹽之外沒有任何調料，所以壹般來說，這種湯的熱量不會太高。