1.壹種降火苦瓜排骨湯
排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、姜、胡椒粉、鹽。
首先，清洗排骨，然後用水焯壹下，去除油脂和腥味。排骨加水、姜、蔥、料酒，燒開。然後在湯中加入切碎的玉米，煮沸。將苦瓜瓤去掉，放入煮沸的湯中，用小火煮。最後，在煮好的湯裏加鹽調味。
2.壹種降火海帶排骨湯
排骨、海帶、蔥、姜片、黃酒、精鹽、香油。
海帶泡好後放入蒸籠蒸半小時左右，取出後放入清水中浸泡4小時。泡透後洗凈控水，切成方塊。然後將排骨洗凈，用刀沿骨切開，切成4厘米的段，放入開水鍋中焯壹下，撈出放入溫水中浸泡。最後在幹凈的鍋裏加入1000克清水，放入排骨、蔥片、姜片、黃酒，大火燒開，撇去浮沫，中火煨20分鐘左右，倒入海帶塊，大火燒開10分鐘，撈出姜片、蔥片，精鹽調味，倒入香油。
平時馬寶也可以吃壹些梨汁或者果汁，也能起到很好的去火作用。