給個減肥計劃，瘦20斤。吃飯，運動。

周壹健康飲食:上午:咖啡、蘋果下午:米飯(壹小碗)炒土豆絲、青椒、壹根生黃瓜、海帶湯晚上:水煮蝦(幾個)、水煮豆腐、涼拌生蔥、芹菜芽周二健康飲食:上午:稀飯(壹小碗)、面包(壹片)葡萄下午:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(66生吃混合番茄醬、生黃瓜周三健康減肥食譜:上午:烏龍茶、猴桃下午:烤竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋壹晚:牛肉、涼拌海帶。周四健康飲食:上午:大米粥(壹小碗)、全麥面包(壹片)、橘子壹下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿壹晚上:玉米粥(壹小碗)、饅頭(壹片)、烤蘆筍、壹根生黃瓜健康減肥食譜周五:上午:咖啡、蘋果下午:米飯(壹小碗)、素扁豆、炒蔬菜、冬瓜湯晚上:雞肉、焦胡蘿蔔、 涼拌芹菜周六健康減肥食譜:上午:麥片(壹小碗)橘子下午:水煮蛋、烤海魚、香菇炒青菜晚上:地瓜粥(壹小碗)、涼拌菠菜、蛋糕(壹兩)周日健康減肥食譜:上午:綠茶、蘋果下午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、水煮蛋(1)、番茄湯晚上:綠豆粥、蒜泥拌海帶、饅頭(1)、生黃瓜。 減肥原理:這個方子很神奇，當然是——用藥物輔助，“經典百合塑形嬌膠囊”，這個產品很不錯。我現在正在使用它。方便簡單有效。網上搜壹下，看看。