保證休息和睡眠。
每天保證充足的睡眠，否則妳的免疫系統會受到影響，激素分泌會被打亂，不利於懷孕。讓自己有壹個輕松的心情。不要給自己太大壓力，可以嘗試練習瑜伽，可以放松心情，鍛煉身體。
戒煙戒酒
酒對精子的傷害早已為人所知，煙霧中的許多有害物質也能殺死精子。懷孕前至少3個月停止飲酒和吸煙。
葉酸補充
葉酸對嬰兒的健康發育有很大的作用。缺乏葉酸可能會導致胎兒大腦發育不完全或畸形，所以女性在懷孕的前三個月應該攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、大白菜等。孕早期每天要補充0.4 mg葉酸。
補鈣不足
鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，在胎兒發育過程中不可或缺，而且用量很大。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。從準備懷孕的時候就要補鈣，每天需要的鈣在800毫克左右。