喝水更解渴。
牛奶不能當水喝。因為水對人體的作用是不可替代的，水可以使體內營養平衡，這樣才能從飲食中得到補充。飲料、牛奶等的確都含有大量水分，但是不能跟水相提並論，而且牛奶等屬於高滲性飲料，喝的太多了，在劇烈運動後出汗、或者失水過多時，是會導致脫水的，所以大家還是要正常喝水的。
如果把牛奶當水喝，可能營養物質會過剩，過剩就是身體的負擔，要麽肥胖，要麽代謝不完全，產生毒素。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e9232943a4f34970a314e59c2"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e9232943a4f34970a314e59c2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n2/2017/1220/c134768-31051968.html"target="_blank"title="人民網-把牛奶當水喝會怎麽樣">人民網-把牛奶當水喝會怎麽樣
/hlj.people.com.cn/n2/2017/1204/c368181-30991360.html"target="_blank"title="人民網-如何正確喝牛奶才更有營養？">人民網-如何正確喝牛奶才更有營養？