每日用量請參考產品說明。要取得最好的效果，請配合中等強度的訓練和合理的飲食營養。不同的增肌粉有不同的配方，規定了每次的食量。妳可以根據說明來吃它們。
擴展數據
慎用增肌粉的人:
1，痛風患者要慎重選擇。
吃以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉。因為大豆中的嘌呤會增加體內尿酸，促進或加重痛風。但有些品牌的大豆蛋白粉經過特殊處理，降低了嘌呤含量。
2、特殊患者進食前應咨詢醫生。
蛋白粉中含有的蛋白質質量較高，經肝臟分解後合成人體組織成分，其代謝產物通過腎臟從尿液中排出。
已有肝腎疾病等嚴重疾病的患者，食用蛋白粉後可能會增加器官負擔。所以吃蛋白粉前要咨詢醫生，再決定能不能吃。如果要增加蛋白粉的食用量，也要聽醫生的建議。
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