1，富含蛋白質的食物。
富含蛋白質的食物包括肉和魚，尤其是魚。除了蛋白質，它還富含OMEGA-3、Omega-6和omega-9油，這些油是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。
2.綠色食品
綠色食品包括綠葉蔬菜、黃瓜、青椒和西蘭花。而綠色食品可以強壯肝臟、脾臟和腎臟。健康的脾胃可以消化吸收對腎臟和肝臟有益的食物，從而維持體內激素分泌的平衡。
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