合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
健康壹基石：合理膳食
合理膳食十個字：壹、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。
健康第二大基石：適量運動
走路是較好的運動，提倡打太極拳，可以改善神經系統，較重要是平衡功能改善。
健康第三大基石：戒煙限酒
戒煙限酒相對是有利健康的，這無需論證了。但對嗜煙酒者而言，乃明知故犯，願犧牲少量健康來換取自認為的大快樂。這類人缺的不是對健康理念的求知，而是對健康人生的正確態度。
健康第四大基石：心理平衡
只要註意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂、四個較好”。“三個快樂”：助人為樂、知足常樂、自行其樂。常年堅持十二個字，能使高血壓減少55％，腦卒中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。“四個較好”：較好的醫生是自己，較好的心情是寧靜，較好的藥物是時間，較好的運動是步行。