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銀耳紅棗西米露怎麽煮?急需了解!!!

1.西米洗凈,放入開水鍋中略燙;

2.鍋離火燉,待水涼後,取出西米,用冷水沖洗幹凈,瀝幹水分;

3.將銀耳放入盆中,用溫水泡軟,去根蒂,洗凈,放入熱水中至軟糯,撈出;

4.將湯鍋放在中火上,加入適量的水,加入銀耳和白糖煮沸;

5.將西米倒入鍋中。當湯再次沸騰時,加入桂花,攪拌均勻。然後放進壹個大湯碗裏。食譜營養西米:西米有健脾補肺化痰的功效,有治療脾胃虛弱、消化不良的功效;西米還有恢復皮膚自然潤澤的作用,所以西米湯很受人們特別是女性的歡迎。

銀耳(幹):銀耳能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟;銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。銀耳含有豐富的維生素D,可以防止鈣的流失,對生長發育非常有益。因為它富含硒等微量元素,能增強機體抗腫瘤免疫力;銀耳富含天然植物膠,加上其滋陰功能,長期使用能滋潤肌膚,有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳的有效成分酸性多糖,能增強人體免疫力,調動淋巴細胞,增強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓的造血功能。