糖友能不能吃哈密瓜，取決於自己的血糖控制水平和吃哈密瓜的方法。建議糖友吃瓜要謹慎！
糖友吃哈密瓜的註意事項
1.建議在兩餐之間吃，比如10上午，下午4點。2.控制消費。任何美味的食物都不宜暴飲暴食。如果血糖保持相對穩定，建議糖友可以少量食用，壹次不超過50 ~100 g，以降低血糖升高的風險。3.晚上空腹哈密瓜建議糖友在兩餐之間吃，不要在晚上吃。晚上人運動少，吃哈密瓜容易把多余的糖分轉化成脂肪儲存起來。時間長了，就會長出小肚腩。想要小蠻腰，晚上就別吃了。4.空腹冰鎮哈密瓜溫度越低，哈密瓜果糖的甜度越大，甜度越高的人吃的越多，對控糖極為不利。
哈密瓜口味獨特，香甜可口，果肉厚，營養價值豐富。哈密瓜是夏季食用的最佳夏季水果之壹。哈密瓜果肉有清熱解暑的作用。在美容美容的夏天，強烈的紫外線直接穿透表皮到達真皮，對皮膚中的彈性蛋白和膠原蛋白產生影響。長期日曬使皮膚容易產生皺紋。哈密瓜含有大量的維生素C，具有防止皺紋的作用。