營養價值最高的十種魚

1、帶魚:是壹種海洋魚類，富含DHA，對補腦、提高記憶力有很好的作用。帶魚是壹種高脂肪魚類，含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分，具有健脾益氣、潤膚護發的作用。

2.藍鰭金槍魚:營養價值最高的十大魚類之壹，肉質細嫩，營養豐富，含有多種對身體有益的微量元素。

3.鱸魚:是壹種營養豐富的魚類，富含蛋白質和維生素，非常適合清蒸。

4、鯽魚:肉質細嫩，營養價值極高，有補氣、健脾、抗癌等功效。

5.草魚:為草食性魚類，肉質鮮嫩，營養豐富，具有較高的食用價值和藥用價值。

6.鯉魚:富含蛋白質、維生素和礦物質。它具有健脾和胃、清熱解毒等多種功能。

7.黑魚:壹種淡水魚，營養價值高，蛋白質豐富，脂肪含量低。

8.黑鯡魚:壹種具有很高營養價值和藥用價值的淡水魚。魚肉鮮美，增強免疫力。

9.鰱魚:壹種大型淡水魚，肉質鮮嫩，富含蛋白質和氨基酸，可降血脂。

10、三文魚是壹種營養豐富、味道鮮美的魚類，含有豐富的蛋白質、糖類和維生素，以及磷、鉀、維生素A和維生素D等。