2.不要開窗通風。
三伏天，很多人怕熱，就關著窗戶在室內吹空調。事實上，潮濕、悶熱、通風不良的房間容易導致中暑，而且如果開空調不開窗通風，空氣質量會變差，反而會致病。
3、避免只吃水果
三伏天，人出汗多，消耗大，容易疲勞，沒有食欲。許多人選擇吃壹些水果和蔬菜。飲食不好，營養不足，免疫力下降，都可能導致疾病。
3、避免冷風吹。
空調的冷風，對著空調吹的頸椎，使頸背部的肌肉發冷，引起持續的頸部痙攣和背部疼痛。
4、忌冷飲。
適當吃冰淇淋和冷飲解暑，吃多了會傷身體。長期過多的寒性食物入胃，會使胃黏膜下的血管收縮，黏膜層變薄，出現黏膜水腫和糜爛。
5.避免直接沖冷水澡。
在炎熱的夏天，妳不能用冷水洗澡。人體受到冷水刺激後，會產生壹系列刺激反應，如心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等，對心臟和血壓產生不利影響。