妳的血糖偏高,但不是高得離譜。建議控制飲食,壹天分六次吃飯,比如
早餐:7:00-7:30,正餐:9: 00-9: 30,午餐:11:30-12:30,正餐:15: 00-16: 00。
每餐(正餐)不要吃太多。八分鐘足夠了。如果要吃精制的食物,盡量吃蛋白質含量高、鈣含量高、粗纖維多的食物,不要吃高糖、高脂肪的食物。
加餐可以吃水果、全谷物、奶制品。
蘋果、草莓、獼猴桃等含糖量相對較低的水果也可以用西紅柿、黃瓜代替;每次不要吃太多,比如壹次不超過半個蘋果。
飯後壹小時左右運動也很重要,散步40分鐘即可,散步後喝壹大杯溫水。
建議買個血糖儀自己監測血糖,看空腹、飯後壹小時、飯後兩小時的數值。連續兩周,如果血糖還是高,趕緊去醫院。畢竟,妊娠期糖尿病對母親和胎兒都有很大的不良影響。