1.增強免疫力:燕窩含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，能幫助人體提高免疫力，增強體質。
2.它具有美容養顏的功效:燕窩是皮膚、骨骼、肌肉、牙齒等組織的重要組成部分。長期食用能促進修復和再生，使皮膚更加細膩光滑。
3.滋陰補肺:燕窩含有多種營養成分，能滋補身體，補充體內水分，有助於滋陰補肺，潤燥止咳。
但使用燕窩時要註意以下幾點:
1.含重金屬:燕窩含有壹定量的重金屬，如鉛、汞等，長期大量食用可能對健康產生不良影響。
2.過敏反應:由於燕窩含有天然蛋白質成分，可能會引起過敏反應，所以不宜過量食用。
3.兒童禁食:燕窩不適合兒童食用，因為兒童的肝腎功能還沒有發育完全，不能承受高蛋白的負荷。
總之，燕窩的作用很多，但使用時要避免過量和過敏反應，尤其是兒童、孕婦等特殊人群。