買幾種不同種類的有機蔬菜，加高鮮湯包煮。
2.速溶蔬菜湯
超市和美食商城能買到的各種速食湯包，壹鍋湯壹次是半袋水和各種蔬菜。
3.速食蔬菜面
加入各種蔬菜，按半包綠茶面的量打壹個雞蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面條的兩倍以上。吃飯的時候，先吃菜，再吃面。
4.海帶豆芽湯
這個湯營養豐富，很飽，海帶本身有收斂的作用。
5、荷葉冬瓜飲料
冬瓜不僅好吃便宜，還是減肥聖品。
6、絲瓜魔芋湯
將絲瓜、魔芋加水煮湯，也可加入排骨或蛤蜊。
7、爽口冬瓜湯
煮黃瓜、苦瓜或帶筋葫蘆，但不能加貢丸、蘑菇丸等任何肉丸。
8.卷心菜葉湯
白菜、洋蔥、胡蘿蔔壹起煮，味道很好，顏色也很漂亮。
9、營養豐富的蘿蔔湯
白蘿蔔和胡蘿蔔是最佳組合，用清水或高湯煮，加牛蒡、番茄、白菜葉更有營養。
10，咖喱蔬菜湯
咖喱可以促進新陳代謝，是減肥的好食物。不過需要印度咖喱粉，配上咖喱粉和壹點鮮湯，再加點西紅柿和喜歡的青椒茄子等蔬果，風味獨特。