我們經常會聽到壹些說法，蘋果香蕉晚上不能吃，容易導致消化不良，尤其是香蕉晚上不能吃，容易造成鈣的吸收。真的是這樣嗎？其實這是壹個典型的謠言。無論什麽時間段，我們的腸胃都是壹直在工作的。在24小時裏，我們的胃分泌胃液，所以我們吃的食物可以被我們的胃很好地消化。不會產生毒素，也不會影響體內鈣的吸收。所以我們可以放心食用，不會影響身體健康。
太油膩的食物不能吃。晚上不能吃太油膩的食物，主要是壹些油炸食品，如油條、炸雞、炸牛排等。經常吃這些油炸食品，容易導致腹部脂肪堆積。
？註意保障每天的睡眠質量，保證每天睡眠時間在7小時以上。只有這樣才能保證我們的健康。睡眠質量可以進壹步提高。？壹般來說，晚上吃點水果是沒問題的。但是上面提到的食物，包括咖啡、濃茶、油膩的食物，還是要少吃或者不吃，對身體不好。只有有效地關註它們，我們的健康才能得到保障。