吃什麽可以排毒養顏？五種食物可以清除體內毒素。

1海帶海帶是壹種可以排毒養顏的食物。海帶中含有豐富的硫酸多糖，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，保持人體膽固醇水平正常。而且海帶中含有高含水量的海藻酸鹽，能產生膠狀物質，促進身體的毒素排出，避免身體吸收鉛、鎘等重金屬，以及那些放射性物質。海帶中含有豐富的碘，還能降低女性體內的雌激素，使卵巢正常。

2黑木耳黑木耳是壹種含鐵量特別豐富的食物，具有補氣養血、活血涼血的功效，還能清除血液中的熱毒。黑木耳中含有的植物膠能排出體內殘留的難消化雜質，溶解膽結石、腎結石，減少血栓，從而有效防治血栓形成。

3芹菜芹菜含有豐富的膳食纖維，能有效防癌抗癌，被消化後會形成木質素或腸道脂肪類物質，能有效抗氧化，抑制腸道細菌產生的致癌物質，還能潤腸通便，預防結腸癌。

4紅薯紅薯是壹種可以維持體內葉酸平衡的食物。如果體內葉酸含量過低，容易得癌癥，影響大腦的發育。而且紅薯中的膳食纖維非常豐富，可以緩解便秘，有效預防便秘和大腸癌。