蜜棗和紅棗哪個好？

紅棗富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有較好的效果。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、疲勞失眠患者的營養佳品。

蜜棗是棗的加工品，是壹種營養價值很高的滋補食品。蜜棗有益於健脾、潤肺、固腎、補氣、活血。蜜棗用於治療脾氣虛弱引起的厭食、腹瀉和陰血不足引起的婦女紊亂綜合癥，對病後體虛的人也有很好的滋補作用。脾胃虛寒者不宜多吃蜜棗，牙病患者不宜吃蜜棗，慢性病、便秘、糖尿病患者慎吃蜜棗。

紅棗和蜜棗補血哪個好？

1.藥理研究發現，紅棗能增加血液中的含氧量，滋養全身細胞，激活氣血。它們不僅可以補血、安神、潤膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁等癥狀。是補氣養血的聖品。

2、蜜棗含有大量的維生素B12，對改善貧血有很好的作用。

所以蜜棗和紅棗都有補血的作用。蜜棗可以補血，但是不如紅棗！