怎麽吃紅豆可以減肥嗎

紅豆+薏米薏米紅豆粥非常適合減肥者。是祛濕健脾的佳品，能祛除體內濕氣。可以當茶，也可以當飯吃。此外，紅豆和薏米都有利尿消腫的作用。對於久坐的人來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下半身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環。

紅豆+綠豆紅豆和綠豆是排毒聖品，特點是高纖維低脂肪。兩者結合可以利尿消腫，健脾消食，減脂減肥。想減肥的不妨壹試。紅豆可以和綠豆壹起煮成粥，切記紅豆不加白糖煮粥。

紅豆泡水可以* *腸道，潤腸通便，緩解內臟疲勞，預防結石，健身減肥，降血壓血糖，適當飲用紅豆水對減肥和保持體型很有幫助。但慢性腎病患者不適合飲用。壹般紅豆煮到壹半破皮壹半未破，紅豆水呈紅棕色狀態。

健康小貼士紅豆雖然是壹種營養含量很高的碳水化合物，但其豆類纖維在消化過程中容易在腸道內產氣。所以腸胃虛弱的人吃了紅豆後會有脹氣等不適。所以煮紅豆時加壹點鹽，有軟化和化解食積的作用，有助於消除脹氣。

另外，紅豆可以補血，但是貧血的原因很多。如果是缺乏維生素b12引起的，吃紅豆的幫助非常有限，甚至在某些成分上超過綠豆。