飲食要科學合理搭配，葷素都要吃，結合適當的體育鍛煉，讓瘦弱的身體更加強壯，從而增強大腦和心血管系統的功能。
紅棗和花生燉著吃是滋補的。當歸、黃芪、黨參在中醫上是補益氣血的，對單純性頭暈、氣短、乏力等癥狀，也就是中醫上的氣血虛弱有效。
多吃蓮子、桂圓、大棗、桑葚、紅豆、花生等幹鮮果品。這些食物不僅能增強血管的功能，還能增強大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正低血壓。
韭菜適量，搗碎取汁，每天早上服用1杯，可使血壓恢復正常。
血壓低的人常吃雜豆，對補充營養、強身健體有好處，還有花生、棗、桂圓。最好吃富含蛋白質、糖類、維生素等的食物。鉀、鎂和鈉含量高。
對於貧血的人，應多吃具有補血作用的食物，如瘦肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、西紅柿、橙子、葡萄等。