晚上喝牛奶是不會胖的。
因為100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶並不屬於高熱量食物。所以完全不用擔心，而且在晚上堅持飲用牛奶，還會獲得壹個良好的睡眠質量。雖然在牛奶中也是含有壹定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使得身體發胖的。
如果實在擔心會發胖的話，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，裏面沒有壹點兒脂肪，滿足妳減肥需要。記住睡前1-2小時喝，避免水腫。
晚上喝牛奶的註意事項?
1、適量飲用。雖然牛奶的營養豐富，但是也不能過量飲用。過量飲用不僅加重腎臟負擔，導致排尿增多，影響睡眠質量，而且容易消化不良，對身體不利，所以最合適的飲用量是控制在200-250ml左右。?
2、喝完牛奶後要刷牙，不然會引起口臭、蛀牙等口腔疾病。?
3、水腫體質的人盡量不要在晚上或睡前喝牛奶。?
4、晚上喝牛奶最好在晚餐後半個小時左右，這樣既有助於吸收，又避免增加夜間排尿次數。
以上內容參考?人民網-睡前10種不發胖的食物 女人的最愛