小米、山藥、紅棗、紅薯可以壹起吃嗎？

小米、山藥、紅棗、紅薯可以壹起吃，可以起到補肺益腎的作用，有壹定的填精作用。如果腎臟有虧損，可能會出現腰酸背痛、體虛或免疫力低下。生活中壹定要註意飲食清淡，盡量避免吃太油膩的東西。

我們來看看相關食材的做法:

山藥紅薯紅棗糖水

食品

山藥壹個，紅薯壹個，紅棗六個，紅糖適量。

先準備好所需食材，山藥1個，紅薯1個，紅棗6個，紅糖少許(也可以換成冰糖)；

逐步地

1，紅薯洗凈，然後將紅薯去皮，先將大根紅薯切成兩半，再切成小塊；

洗凈山藥表面的汙泥，然後剝去山藥皮。註意壹下。這壹步，註意不要讓手上的山藥粘液發癢，所以處理山藥的時候記得戴手套或者找個塑料袋擋住就行了。山藥去皮後切成小塊。紅棗洗凈；

2.將切好的紅薯、山藥放入鍋中，放上適量的水，大火燒開，再轉小火煮30分鐘左右；

3.最後可以根據自己喜歡的糖味放紅糖或者冰糖；

最後根據個人喜好，加入適量冰糖即可。紅棗和紅薯都是甜的，可以少放冰糖。

我們也可以把這些食材放在壹起煮粥，做成小米山藥紅棗紅薯粥，很好吃。