消化不良要多吃大白菜，因為大白菜能促進腸胃蠕動。大白菜含有大量的粗纖維，可以幫助我們消化，防止大便幹燥。所以在生活中要多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能維持體液的酸堿平衡，減少消化不良。
2西紅柿大家對西紅柿都很熟悉。它含有壹種叫做番茄紅素的特殊成分，可以幫助我們消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。所以如果消化不良，不妨多吃點西紅柿。
蘋果蘋果是壹種大家都喜歡吃的食物，可以刺激腸道蠕動。這是因為蘋果中的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。
4山楂山楂有消肉滯的作用。中醫專家指出，山楂是消食化滯的上品，含有山楂酸等多種有機酸，以及脂肪分解酶。進入胃後，可增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化。