脫脂牛奶的品牌有蒙牛、伊利、光明、雀巢，包裝上會標註“脫脂牛奶”字樣。
呵呵，沒聽說喝牛奶會胖啊！
營養知識講座中，專家表示:由於牛奶中含有大量人體所需的鈣等營養物質，是壹種很好的營養飲品，也是護膚美容的飲品，可以根據自身情況多喝。
我覺得最好早上喝壹次，晚上喝壹次。
但是早上壹次:喝壹杯牛奶前壹定要吃壹些高蛋白食物(如火腿、雞蛋)和其他碳水化合物(各種粥、面包、餅幹、水果)。
晚上壹次，可以睡前喝。不僅有利於補充人體所需的水分，還有利於美容和睡眠。堅持了近兩年，皮膚比以前更白更細膩了，精神狀態也很好。我覺得效果很好。這是絕對的真理。
另外:從營養角度來說，早上吃水果比較好。(但是我們壹般都是早上上班，吃蘋果不方便。我通常晚上吃蘋果。)總之，只要我們堅持每天喝點牛奶，吃個蘋果，肯定對身體有好處。
妳不妨試壹試。