此外，石榴籽含有B族維生素。但石榴籽本身不易消化，不要壹次吃太多，以防腸胃不適。如果腸胃不好，口腔不好或者老年人，少吃或者盡量不吃瓜子，或者榨石榴汁喝也能起到壹定的作用。
相關說明
吃石榴籽壹般不會引起結石。雖然結石的形成與飲食有壹定的關系，但需要長期不當的飲食才能形成。例如，長期吃太多油或太素等飲食習慣很容易誘發體質結石。石榴籽壹般吃後隨糞便排出體外，不會留在體內。所以石榴籽不會得結石。
如果壹次吃很多石榴籽，可能會導致便秘，因為從中醫的角度來看，石榴籽屬於熱性食物，會導致體內幹燥，減緩腸道的蠕動，造成腸道黏膜的相對幹燥。所以有可能是大便不能及時排出導致便秘。壹般是暴飲暴食，吃多了會引起明顯的便秘。
以上內容參考:百度百科-石榴(石榴科石榴)