1.早上起來喝壹杯淡鹽水。淡鹽水可以有效的促進腸胃蠕動，幫助妳完成腸胃道的壹般清潔，讓妳消除凸起的肚子。
2.早上上班喝壹杯檸檬水。檸檬酸可以幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。檸檬的味道還能安神，提高工作效率。
3.午飯前喝壹杯溫水。此時喝壹杯溫水可以有效減少午餐的攝入量，並且可以補充身體缺少的水分，加速新陳代謝，達到減肥的目的。
4.下午上班可以泡壹杯涼茶，因為這個時候，中午吃不飽的胃口開始發作了。這個時候不要吃那些高熱量的零食，可以喝壹杯涼茶，既能控制食欲，又有美容的功效！
5.晚餐喝壹杯蔬菜汁，不僅可以減少食物的攝入量，還可以降低熱量，而且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效加速脂肪的排出，有很好的減肥效果。
6.睡前喝壹杯溫水，可以補充人體睡眠時缺乏的水分，保證睡眠時的新陳代謝，促進熱量的消耗，起到減肥的作用。