1.魚、肉、鮮奶已經成為我們飲食中的主要食物，因為它們是富含蛋白質的食物，是健胸的佳品。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米已經成為飲食夥伴，因為種子和堅果是有效的天然豐胸產品。
3.橙子、葡萄、柚子、西紅柿成為供應重點，因為富含維生素C的食物可以防止乳房變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆成為主要蔬菜，因為富含維生素E的食物有助於乳房發育。
5.西蘭花、菜花、葵花籽油成為可以隨時攝入的食物，因為含有維生素A的食物有利於激素分泌。
6.含維生素B的牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助於激素的合成。
7.多喝點酒釀雞蛋，尤其是生理期早晚各喝壹碗，既能美容又能豐胸。
8.服用蜂王漿幾個月後，可以有豐胸的效果，因為蜂王漿有刺激激素分泌的作用。
9.富含膠質的食物，如牛筋、海參、豬蹄等，可以增加胸部發育。
10.多吃海鮮，如蝦、貝類，因為其中所含的鋅是制造激素的重要元素。