長期喝乳酸菌沒有危害。
乳酸菌飲料的好處：
1、補充能量?
根據上面的營養成分表可知，壹瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那麽喝下壹瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量，對於能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。
2、調節腸道菌群?
乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有壹定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。?
擴展資料：
乳酸菌的用途：
1、發酵乳制品加工
酸奶是利用乳酸菌發酵牛乳、羊乳等動物乳類制成的發酵乳制品，在世界範圍內歷史都非常悠久。
2、用於果蔬及谷物制品加工。
3、制作優質青貯飼料
青貯飼料的制成是依靠乳酸菌的發酵來完成的，乳酸菌作為壹種厭氧菌，依靠植物中的糖分維持生存，兩者相互依存。
4、提高禽畜生產性能在禽畜的生產過程中，使用乳酸菌能夠使其生產性能得到改善。
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中華新聞時報-長期喝乳酸菌的危害