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如何給孕婦燉雞湯,又好吃又營養?

1,枸杞黨參雞湯

原料:雞肉、枸杞、黨參、當歸、紅棗、桂圓、姜片、小蔥、鹽、雞精。

鍋中加入適量水,放入切好的雞塊,大火燒開後立即取出雞肉洗凈。

將洗凈的雞肉放入高壓鍋中,放入厚厚的姜片和2根小蔥,加入壹湯匙料酒,加入洗凈的枸杞1片、黨參1片、當歸1片、紅棗5枚、龍眼肉3片。如果怕上火,把當歸去掉,加入玉竹、薏苡仁各5克,加少許鹽,加水不到雞塊壹寸,蓋上鍋蓋和閥門,放在爐子上燒開。

高壓鍋註蒸汽後,改壓中火5分鐘,再改壓小火10分鐘,關火,等待高壓鍋壓力降低。待蒸汽放出,開蓋後,挑出姜、蔥,加入適量鹽、雞精調味。

2.蘑菇燉雞湯

材料:1土雞,10花菇,姜,蔥,料酒,鹽。

清洗雞肉。香菇用溫水浸泡(大概壹個小時左右)雞肉切塊。放入鍋中,倒入足夠的冷水,燒開,撇去浮粉。加入姜片和小蔥。倒入少許料酒。倒入蘑菇的水。

加入泡好的香菇,大火煮開,小火燉壹個半小時左右。當雞肉可以用筷子輕松穿透時,加鹽調味。