孕晚期吃什麽補營養不良？

孕晚期營養不良首選蛋白質以外的碳水化合物，人體所需能量由碳水化合物提供，碳水化合物多以蔗糖和澱粉的形式儲存在食物中。多吃富含澱粉的食物(如土豆)，少吃含蔗糖多的食物，因為澱粉類食物水解慢，熱量少。這些熱量供應了孕婦的正常活動和身體的消耗，也供應了胎兒活動和新陳代謝所需的能量。

然後是脂肪，脂肪是細胞膜的重要成分，對胎兒神經系統的發育有很大的作用。雖然脂肪多吃不可取，但壹點都不可取。孕期不宜多吃脂類，因為它每克所含的熱量是等量碳水化合物和蛋白質的兩倍，所以攝入等量的脂類相當於體內熱量增加壹倍。

另外，孕晚期不營養不良的重要原因是缺乏維生素。為了保持健康，人體需要多種維生素(如維生素B和維生素C)。但因為維生素不能儲存在體內，所以每天要適量攝入。維生素不僅對胎兒發育很重要，還能提高人體免疫力，增強造血能力，維持神經系統的正常功能。葉酸可以預防胎兒神經管畸形，如腦積水、脊柱裂等。但是，動物肝臟含有大量的維生素。吃多了會引發很多疾病，應該避免。