尤其是早上，人的腸胃特別虛弱。此時進食過多，會導致食物不能及時消化，胃的功能下降，引發疾病和肥胖。
吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥。與吃早餐的人相比，不吃早餐的人傾向於全天攝入更多的食物熱量，體重增加是自然的，尤其是當他們在壹天的晚些時候更有可能吃高能量食物作為心理補償。
擴展數據:
需要註意的事項
1，早餐最好吃溫熱的東西，流質食物更好。對於正在減肥的MM來說，更適合流食，既營養又飽腹。
2、早餐不宜吃涼的，對腸胃不好，不利於消化吸收。
3、不能空腹喝牛奶，這對腸胃功能影響很大。如果長期喝，容易得高血壓和冠心病。
4.面包是由全麥制成的。很多人會選擇面包當早餐。無論他們是否正在減肥，他們都應該選擇全麥面包。因為麥麩含有大量的B族維生素和纖維素。
人民網-教妳減肥期間如何吃早餐，千萬不要馬虎。
人民網-吃早餐的好處減肥早餐要註意四個禁忌